Motapa Kam karne ke liye gharelu upchar
मोटापा शरीर मे जब वसा की मात्रा बढ़ जाती है और वह
शरीर मे एकत्र होने लगती है तो इसी से मोटापा आने लगता है, वह एकत्र वसा ही मोटापा
कहलाती है। मोटापा आने से कई अन्य रोग भी साथ में होने लग जाते है। अधिक खाना खाने
और मेहनत न करने से मोटापा जल्दी आने लग जाता है।
मोटापा आने के बाद शरीर में बहुत
अधिक सुस्ती आने लगती है। ज्यादा मेहनत वाला काम मोटापे वाले शरीर से नही हो पाती जल्दी
थकान होने लगती है इसी कारण शुगर, कब्ज, ह्रदय रोग, अपज आदि बीमारी भी होना शुरू
हो जाती है इसीलिए मोटापे से हमेशा दूर ही रहना चाहिए तो चलिए अब जानते है मोटापा
कम करने के कुछ घरेलू नुस्खे।
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| Fast Weight loss Tips in Hindi |
Fast Weight loss Tips in Hindi-घरेलू नुस्के
- सुबह शाम खाली पेट गरम पानी में नींबू निचोड़कर, सेंधा नमक मिलकार अवश्य पीए आपको मोटापा जल्द कम हो जाएगा।
- नियमित रूप से व्यायाम करना आवश्यक है, आसनों के लिए किसी अच्छे योगाचार्य से संपर्क भी कर सकते , आचार्य श्री रामदेव जी महाराज का प्राणयाम और कपालभांती का कोर्स भी इसके लिए सर्वोत्तम माना जाता है।
- एक तोला सौंठ को शहद में मिलकर चाटे इससे भी मोटापा जल्द कम होगा।
- शङद लगाकर मूली खायें, मूली के सलाद में नींबू और नमक मिलाकर प्रतिदिन लो।
- खाने में मैथी की पत्तियों का सेवज अधिक मात्रा में करने से मोटापा कम होगा, (कच्ची और पकी हुई दोनो तरह की)
- तुलसी के पत्तो को शहद में मिलाकर पीने से लाभ होता है।
- भोजन में चावल और गेहू की मात्रा कम कर देने से लाभ होगा।
- कच्ची सब्जियाँ व सलाद अधिक खाओं।
- खाने में फलों का जूस भी अवश्य लेना चाहिए साथ ही छाछ भी लाभदायक होता है।
- अधिक मेहनत वाले काम करने चाहिए इससे मोपाटा जल्दी कम होगा।
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